Lina Länsberg | Allas.se

Snart är det första advent "Mamma varför har affärerna redan julpyntat? Det är orättvist" sa Kleo då vi besökte ICA Maxi häromdagen. "Jaa, det har du faktiskt rätt i" sade jag som liksom hon längtar massor efter både själva högtiden i sig, men också till att få tända ljus och mysa till det med stjärnor, amaryllis och änglaspel. Jag har tjuvstartat. Men väldigt lite. Samtidigt som jag räknar ner dagarna till att få mysa till det ordentligt. Jag älskar stakar och stjärnor med vintagevibbar, ljusslingor, levande ljus, naturmaterial och julväxter som doftar av barr och är fylligt gröna. Samtidigt måste jag erkänna att jag kör viss indoktrinering för att åtminstone försöka undvika att Kleo väljer allt för många blinkande tomtar, glitterskimrande vitt och tjocka röda glittergirlanger. Så får man väl göra ändå? Om man gör det lite bara...?

Det tunga mörkret Jag har skrivit det innan och måste betona det igen. Det här mörkret söker mig och jag har faktiskt hört att julpynt är en bra strategi mot depressiva känslor. Det sa en psykolog i SVT´s morgonstudio förra året. Jag tar och börjar pynta ordentligt nästa vecka inför första advent. Vi behöver det. Min vanliga medicin, träning, har ju varit minst sagt frånvarande sista tiden. Vi har varit sjuka i över en månad fram och tillbaka. Jag gissar på både covid och den här mykoplasma det talas om, och jag har inte känt mig hundra procent frisk en enda dag. Sparring-träningspasset jag skrev om i mitt senaste blogginlägg är det enda passet jag gjort på veckor och det var ju ett kort och lätt kom igång-pass. Jag blir galen. Det påverkar mitt humör, min syn på livet och framtiden, och min sömn. Usch! Just nu mår jag helt ok men är inte träningsbar då halsont blev ett nytt inslag härom dagen och huvudvärken gör sig ständigt påmind.

Må bättre Det är inte bara tidigt julpynt som får oss att må bättre. Träning är världens bästa medicin och något vi verkligen tjänar på att ha som rutin. Träning gör oss fysiskt friskare men påverkar också utsöndringen av både signalsubstanser och hormoner som är avgörande för vår psykiska hälsa. I ett tidigare inlägg, "må bra med träning" har jag beskrivit närmare vad som faktiskt händer med oss när vi tränar. Läs det inlägger här.

Att träning är så bra för oss på så många sätt måste ju också göra det till den absolut bästa julklappen vi kan ge bort. Kanske ett bootcamp för att få fart på motivationen eller ett paket hos en PT för att lägga en stabil grund. Bor du i Skåne så hittar du mina tjänster i min webbshop , men självklart finns det massor av bra PT´s i hela landet.

Nu tar vi kväll och hoppas på att tillfrisknandet denna gång är det sista som behövs på länge. Ta hand om er i höstmörkret så hörs vi snart igen!

Kram/Lina