Våga vägra julmats-ångest

God fortsättning! Jag hoppas att du haft en fin jul och jag hoppas att du kan hålla kvar vid den känslan och inte låta den bytas ut mot ”usch vad jag har ätit” eller ”nu är det skärpning”. Tränar du i mellandagarna så låt det handla om att ha kul, må bra eller om att lyfta tyngre än senast du tränade. Inte om en bestraffning för att du har ätit mer än vanligt eller som ett försök att kompensera för just det. Vet du. Jag har varit där och det leder varken till välmående, en bättre relation till mat eller en slankare kropp mer än för ett tag. Det leder till obalans, hetsätning och jojobantning. Nu fokuserar vi på hälsa hörni och litar på att kroppen kan sköta det här själv. Slappna av, mata kroppen med näring (och gott), stressa ner, ge kroppen rolig fysisk aktivitet och utnyttja att kroppen är som starkast efter att ha fyllt på med massor att äta. Det kan vara en bra dag för ett rekord!